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Eine Portion Selbsterkenntnis für Ihren Reisekoffer

Geht es Ihnen auch so: Auf Reisen nimmt man immer zu viel mit – und vergisst dennoch manchmal etwas Wichtiges: Für plötzliche Temperaturschwankungen sollte man zum Beispiel immer gewappnet sein. Eine Tube Sonnencreme, ein Pulli oder eine Jacke gehören daher in jedes Gepäck. Wie wäre es für den nächsten Urlaub, wenn Sie nicht nur für Ihren Körper vorsorgen, sondern auch etwas für das eigene Bewusstsein tun? Sie werden überrascht sein.

Deepak Chopra und Rudolf E. Tanzi stellen in ihrem neuen Buch „Das
heilende Selbst. Der Weg zu einem starken Immunsystem und lebenslanger
Gesundheit“ (Irisiana 2019) erstaunliche Erkenntnisse über die Bedeutung
des Immunsystems für unsere Gesundheit vor und welche Rolle unser
Bewusstsein dabei spielt.

Die Weisheitstraditionen der Welt stimmen darin überein: Weisheit beginnt mit der Erkenntnis, dass es im geistigen Körper nicht nur um Zellen, Gewebe und Organe geht und auch nicht nur um Gedanken, Gefühle und Empfindungen. Hier geht es um die Einheit von Körper, Geist und Seele.

Beide Autoren geben in ihrem Buch
nicht nur die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse hinsichtlich dieser
Verbindung zwischen Körper, Bewusstsein, unseren Genen und dem Immunsystem
wieder. Sie präsentieren auch ein praktisches 7-Tage-Programm, das
Möglichkeiten aufzeigt, um die bestmöglichen Entscheidungen für einen
nachhaltig gesunden Lebensstil zu treffen. Ziel ist es, einen ganzheitlichen
individuellen Gesundheitsplan gemäß den persönlichen Bedürfnissen zu
entwickeln, der alle Aspekte von Ernährung über Stressabbau bis hin zur
persönlichen Entwicklung abdeckt.

Aber alle Theorie ist nutzlos,
solange darauf kein praktisches Handeln erfolgt. Sie, liebe Leserinnen und
Leser könnten sich also in Ihrem Urlaub in diesem Sinne ein konkretes Thema
vornehmen, mit dem Sie sich beschäftigen. Nicht angestrengt, sondern ganz
leicht. Zum Beispiel auf einem Spaziergang im Wald oder im Liegestuhl im
sonnigen Garten. Sich an einem Tag einmal mit den eigenen inneren
Glaubenssätzen zu beschäftigen, wäre eine Möglichkeit, die ich Ihnen gerne mit
in Ihren Reisekoffer geben möchte, ohne ihn zu beschweren.

Was sind innere Glaubenssätze?

Glaubenssätze sind unsere
Vorstellungen von uns selbst, von der Welt, von den Menschen. Sie sind unsere
individuellen Spielregeln des Lebens. Es sind Einstellungen, die uns als
Leitlinie für das eigene Leben, das eigene Verhalten dienen, im Sinne von
Erlaubnissen und Begrenzungen.

Unsere inneren Glaubenssätze
schaffen unsere Wirklichkeit, sie prägen unseren Alltag, unsere Beziehungen,
unsere Arbeit. Unsere Überzeugungen über uns selbst und darüber, was in der
Welt um uns herum möglich ist, wirken sich in erheblichem Maße auf unser
alltägliches Leben aus. Wir alle haben Überzeugungen, die als Ressource dienen
und andere, die uns einschränken.

Typische Glaubenssätze sind zum
Beispiel:

  • „Ich muss immer perfekt sein!“
  • „Andere wollen dich immer übers Ohr hauen!“
  • „Als Mutter muss ich immer für meine Kinder da sein!“
  • „Als Führungskraft muss ich auf alle Fragen meiner Mitarbeiter eine Antwort haben!“

Bei allen Vorzügen, die
Glaubenssätze haben können, ist es nötig, sich dieser erst einmal bewusst zu
werden und im nächsten Schritt umzuformulieren:

Tipp:

  1. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Glaubenssatz, den Sie hinterfragen möchten.
  2. Fragen Sie sich, welche Handlungsmaxime aus dieser Überzeugung entstanden ist.
  3. Werden
    Sie sich bewusst, welche Regeln Sie für sich aufgestellt haben, wenn
    Sie sich entsprechend dieser Handlungsmaxime verhalten.
  4. Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, sich (insbesondere in Stresssituationen) anders zu verhalten.

Das Ziel ist es, bestimmte innere
Einstellungen ans Licht zu bringen, so dass Ihr Leben insgesamt freier wird.
Selbsterkenntnis ist eine heilende Kraft. Sie bringt keine Spontanheilung, aber
sie bringt uns auf den Weg. Je früher man sich im Spiegel selbst begegnet,
desto besser. Weglaufen und Ablenken helfen nur vorübergehend und sind auf
Dauer keine gute Lösung. Doch mit einer genügenden Portion Selbsterkenntnis ist
die Heilung einschränkender Glaubenssätze immer möglich.

Virigina Satir hat es für mich
wunderbar auf den Punkt gebracht: „Vielleicht
wäre es einer der größten Liebensdienste an uns selbst, wenn wir uns einmal all
unsere Überzeugungen darauf hin anschauen würden, ob sie heute überhaupt noch
zu uns und unserem Leben passen oder ob sie Relikte aus der Vergangenheit sind,
die wir unüberprüft mit uns herumschleppen“.

Ihr eigenes wahres Selbst wird
Ihnen den Weg des Herzens weisen. In diesem Sinne ist die Heilung von
einschränkenden, negativen Glaubenssätzen letztlich eine Frage der
Rückbesinnung auf die eigene Natur. Was könnte schöner sein, als diese Möglichkeit
im eigenen Reisegepäck zu haben?

Ich wünsche Ihnen eine wunderbare
Sommerzeit,

Ihre Christine Scheitler